即効!! デコルテをスッキリさせるリンパマッサージの方法と効果

春の気配を感じる今日このごろ。冬は隠れていて油断していたデコルテ、そろそろ胸元の開いた服で肌の露出が増えてくる季節となりました。気づかないうちにデコルテラインが埋もれてしまっていませんか?

デコルテは、顔の一部とも言われるように、女性を美しく魅せる部分の1つです。
また、きれいな鎖骨は女性らしさをより引き立ててくれるだけでなく、鎖骨部分がスッキリしているだけで、全身を細く見せてくれる痩せ効果もあります。

「最近、鎖骨が見えない…、太ったのかな…?」と感じている方に必見!!
実は、鎖骨が埋もれてしまっているのは、太って脂肪がついてしまったことだけが原因ではないのかもしれません。脂肪ではなく、むくみが大きな原因となっているのかも…。

最近、鎖骨が見当たらないと感じるのは、実は姿勢の悪さや肩こり、鎖骨周りのリンパの流れが悪くなり、余分な水分や老廃物がたまったことによるむくみが原因で、鎖骨が埋もれたように見えてしまっているのです。

日頃から正しい姿勢を意識し、デコルテ部分をマッサージすることで、むくみが解消され、あっという間にスッキリした鎖骨が浮き出てきます。

 

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リンパの役割

リンパの2つの大きな役割として、「体内の余分な水分や老廃物を排出する機能」と、「異物や細菌を血管に侵入させないようにする免疫機能」があります。

リンパ液の流れるリンパ管は、血液の流れる血管と同じように全身に張り巡らされています。
ただ、血液は心臓のポンプの働きによって全身に絶えず送り出されるのに対し、リンパ液はリンパ管に隣接する筋肉の収縮・弛緩に促されて流される仕組みになっています。

よって、リンパの流れをよくするためには、筋肉を動かすことが重要なのです。
つまり、“むくみ”を感じるのは、運動不足などでリンパが流れにくい状態となり、余分な水分や老廃物が蓄積されているからなんですね。

運動が苦手な方でも、リンパの流れを活性化させるリンパマッサージをするだけで、むくみを解消する効果があります。リンパマッサージを毎日の習慣に取り入れて、むくみにくい身体へと改善していきましょう。

 

5分でできるデコルテのリンパマッサージ方法

器具もいらなければ、座ったままでもできるので、デスクワーク中やテレビを見ながら簡単にできるリンパマッサージです。
驚くほどすぐに効果があらわれるので、見せたくなる鎖骨になること間違いなしですよ!!

①手をグーにして、首の付け根から肩へ向かって押し流す。(左右各5回)

 

②鎖骨を人差し指と中指で挟んで、内側から外側に向かってマッサージ(左右各5回)

 

③手のひらで、鎖骨の下部分をくるくる回しながら内側から腋へ向かってマッサージ(左右各5回)

 

 

デコルテリンパマッサージの効果

全身に張り巡らされたリンパ管の通り道には、約800個にわたるリンパ節があります。
リンパ管を流れるリンパ液は、余分な水分や老廃物をろ過・排出したり、有害物質や細菌の侵入を食い止める役割を果たすリンパ節で、合流を繰り返しながら血液へと戻ります。
リンパ節の中でも最も重要な場所が、最後に老廃物や細菌を排出し、静脈へ合流する「鎖骨下静脈」と呼ばれるリンパ節。つまり「鎖骨下静脈」は、全身から最終的に流れ込むリンパの出口となるため、デコルテ部分のリンパマッサージは最も重要であり、以下のようなあらゆる効果があります。

免疫力アップ
リンパの中に含まれる免疫細胞(リンパ球)を活性化し、体内に侵入した有害物質や細菌を退治してくれるため、免疫力を高めることで、病気になりにくい身体をつくります。

小顔効果
リンパマッサージをすることで、余分な水分や老廃物を排出し、むくみを解消します。

くすみ解消、美白効果
血流やリンパの流れを促すことで、老廃物を排出し、肌の新陳代謝を高めるため、顔のくすみを解消し、顔色も明るくなります。

ニキビや肌荒れ解消
リンパの流れをスムーズにし、老廃物を排出することで、肌トラブルも解消します。

疲労回復や冷え性改善
血流やリンパの流れを促進させ、体内に蓄積した疲労物質や水分を排出し、血行不良を改善します。

肩こりの改善
肩こりの主な原因である血行不良を改善します。疲労物質などの老廃物を排出し、血流やリンパの流れを促します。

バストアップ効果
老廃物の排出を促進し、新陳代謝を高めることで、女性ホルモンの分泌を活性化させます。

 

 

デコルテマッサージの効果いかがでしたか?
このように、デコルテのリンパマッサージは、鎖骨をスッキリさせる痩せ効果だけでなく、身体の内側から老廃物を排出したり、免疫力も高めてくれる効果など、美容にも健康にもたくさんのメリットがあります。
毎日、全身のリンパマッサージを行うのはちょっと大変ですよね。でも、1日5~10分でも大丈夫!デコルテ部分だけリンパの流れを毎日かかさず刺激することで、どんどん効果があらわれてきます。デスクワーク中やテレビを見ながらでも簡単にできるので、ぜひ参考にしていただき今日から早速はじめてみてください。

 

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